شمال مال

ممکن است مراقبت از پوست در نگاه اول فقط به معنی استفاده از کرم مرطوب کننده باشد، ولی کسانی که از خشکی پوست رنج می برند، می دانند که این موضوع چقدر می تواند آزار دهنده باشد و تنها با استفاده از کرم ها نمی توان به نتیجه دلخواه رسید. خشکی و پوسته پوسته شدن، چهره زشتی از پوستمان را به نمایش می گذارد و علاوه بر آن ممکن است دردناک نیز باشد. از آنجایی که پوستی که به طور طبیعی خشک است، بر اثر عوامل خارجی می تواند خشک تر هم بشود، مراقبت از آن بسیار مهم است.

آنچه که گفته شد به این معنی است که شما باید بیشتر از عموم مردم برای نگه داشتن سلامت و مراقبت از پوست خود، تلاش کنید. از آنجایی که نتیجه یعنی داشتن پوستی صاف و زیبا با هیچ چیز جایگزین نمی شود، انجام کارهایی که در ادامه می گوییم نه تنها سخت نیست، بلکه لذت بخش هم هست. اگر با خودتان فکر می کنید که من پوست خشکی ندارم، پس لازم نیست این کارها را انجام دهم” باید به شما بگویم سخت در اشتباهید! زیرا حتی اگر پوست شما به طور طبیعی خشک نباشد، ممکن است با رعایت نکردن نکات گفته شده، پوستتان خشک و یا تیره شود یا حتی ممکن است ترک بخورد. بنابراین این نکات می تواند برای اکثر افراد کاربردی باشد.

۱. پوستتان را در معرض آفتاب تابستان قرار ندهید.

همه ما دوست داریم در تابستان وقت زیادی را در خارج از خانه بگذرانیم. با این حال، شما نباید در ساعات میانی روز برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید. می توانید کارهای بیرون از خانه خود را در بعد از ظهر انجام دهید و با داشتن مقدار مناسبی کرم ضد آفتاب روی پوست خود، شرایط مراقبت از پوست خود را فراهم کنید. بهتر است که در بقیه ماه های سال نیز این کار را انجام دهید. شما همیشه باید قبل از بیرون رفتن به خصوص در ماه های تابستان، از ضد آفتابی با spf 30 تا ۵۰ استفاده کنید. همچنین آستین های بلند و کلاه ها در فصل گرما می توانند دوستان خوبی برای شما باشند.

۲. زمان دوش گرفتن را کوتاه تر کنید.

بسیاری از مردم، به خصوص خانم ها علاقه دارند که زمان زیادی را زیر دوش بگذرانند و این قابل درک است. همه ما می خواهیم چند لحظه بیشتر در آرامش و تنهایی خودمان، ریلکس کنیم. به هر حال مشکل حمام طولانی این است که در این زمان پوست شما از روغن های طبیعی موجود در آن خالی شده و باعث تشدید خشکی می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، شما باید زمان دوش گرفتنتان را به حدود ۱۰ دقیقه برسانید و همچنین از آب داغ و یا بسیار سرد، دوری کنید. بعد از تمام شدن حمام، با حوله ای نرم به آرامی بدنتان را خشک کنید.

۳. همیشه بعد از حمام کردن، به پوستتان نرم کننده بزنید.

حتی اگر در حمام کردن سریع هستید، باید بدانید در طی شست و شوی بدن برخی از روغن های طبیعی بدن شسته می شوند و تا حدودی پوست خشک می شود. به همین دلیل مرطوب کردن پوست بعد از حمام بسیار مهم است.

شما باید این را در نظر بگیرید که اگر علائم خشکی پوست را مشاهده می کنید و یا خشکی پوستتان شما را آزرده خاطر می کند، باید بعد از هر بار شستن صورت خود و هر زمان که پوست شما خشک شد، آن را مرطوب کنید و به طور  ویژه ای از پوستتان مراقبت کنید. ممکن است این سوال برایتان پیش آید که کرم مرطوب کننده مناسب برای پوست های خشک چه ویژگی هایی دارد؟ برای پاسخ به این سوال می توانید به این مقاله سری بزنید تا کرم مرطوب کننده مناسب بدنتان را پیدا کنید.

بعد از حمام، کل بدن را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید. البته باید به این نکته توجه کنید که نباید از مقدار بسیار زیادی نرم کننده استفاده کنید؛ زیرا این امر در نهایت می تواند پوست شما را بسیار چرب کرده و منجر به بروز آکنه شود.

۴. از روغن میوه های بودار استفاده کنید.

روغن های میوه های مختلف اغلب در ماساژ درمانی به کار می روند و به انتقال چربی های ضروری به پوست کمک می کنند. این روغن ها به پوست شما کمک می کنند تا بهتر رطوبت را در داخل خود حفظ کند و آن را برای مدت بیشتری نرم و صاف نگه دارد. همانطور که می دانید روغن های طبیعی گزینه ای ایمن تر و مؤثرتری نسبت به برخی محصولات شیمیایی هستند.

شما می توانید از این روغن ها برای ماساژ بدن خود استفاده کنید؛ بنابراین ضمن آرامش عضلات و کاهش استرس در این روند، شما می توانید از این جنبه اطمینان حاصل کنید که پوست شما مرطوب است و روغن های طبیعی خود را کمتر از دست می دهد. بهترین زمان استفاده از روغن های میوه بعد از یک حمام سریع است. در حالی که هنوز کمی مرطوب هستید، می توانید روغن را روی پوست خود بمالید.

۵. قبل از اصلاح کردن موهای بدنتان، سطح پوستتان را لیز کنید.

اصلاح پوست بدون کرم اصلاح یا کف، سریعترین روش برای تحریک آن است که می تواند باعث ایجاد قرمزی، درد و جوش شود. هنگام استفاده از ژل اصلاح و یا کف، پوست شما باید تا حدی مرطوب باشد و توصیه ما به شما این است که حتما از مقدار زیادی از آن استفاده کنید. در صورت خشک شدن پوست در حین اصلاح، می توانید ژل یا کف بیشتری بمالید و از آب بیشتری استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، حتماً از ژل اصلاح برای پوست های حساس استفاده کنید، زیرا این نوع ژل ها مواد اصلی لازم برای آب رسانی به پوست و چرب کردن آن را دارا هستند. دسته ای از این ژل ها که آلوئه ورا دارند نیز برای جلوگیری از سوزش پوست عالی هستند. بهتر است بعد از شیو کردن، از مرطوب کننده مناسب برای پوست های خشک استفاده کنید.

۶. از یک شامپو بدن ملایم استفاده کنید.

شما هرگز نمی خواهید که لایه برداری خیلی خشنی از سطح پوست خشک شما انجام شود. همچنین باید از محصولات مراقبت از پوست که حاوی الکل و مقدار زیادی عطر هستند، دوری کنید. یک صابون ساده می تواند این کار را انجام دهد؛ ولی بهتر است یک شامپو بدن ملایم با خاصیت لایه برداری خفیف تهیه کنید و قبل از شست و شو به آرامی روی پوست خود مالش دهید.

شامپو بدن حاوی روغن و یاسمن نیوا یک شامپو بدن مناسب برای انواع پوست است که حاوی مروارید‌های روغنی است که پوست بدن را نرم و لطیف می‌سازند. همچنین آبرسان و مرطوب کننده‌ عمیق پوست بدن است؛ به طوریکه از پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. علاوه بر این دارای PH سازگار با پوست بدن بوده و باعث شادابی و طراوت پوست می‌گردد. این شامپو بدن را می توانید از فروشگاه اینترنتی شمال مال با تخفیف ویژه سفارش دهید.

۷. از خوراکی های مهم غافل نشوید.

تنظیم رطوبت پوست بخشی از فرآیند تنظیم خودکار بدن است که برای رسیدن به آن، باید مواد مغذی مناسب را در اختیار بدنتان قرار دهید. سبزیجات و میوه ها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و همچنین آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به سلامت پوست شما کمک کنند. پس همیشه برنامه غذایی خودتان را با مقدار مناسبی از میوه ها و سبزیجات پر کنید. غذاهای حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین E  مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو برای حفظ صافی، نرمی و مرطوب بودن پوست بسیار مفید هستند. نان سبوس دار و بوقلمون منابع خوبی از سلنیوم هستند که سلول های پوست را تقویت می کنند.

۸. استرستان را کاهش دهید.

استرس می تواند به روش های مختلفی بر روی سلامتی ما تأثیر منفی بگذارد. مشکلات پوستی مانند خشک شدن پوست و پوسته پوسته شدن آن می تواند نتیجه طولانی مدت استرس مزمن باشد. به همین دلیل است که باید یک روش مؤثر مقابله با استرس پیدا کنید. تعدادی از راه کارها برای کم کردن استرس به شرخ زیر است:

– به طور مرتب ورزش کنید.

– اگر می توانید ورزش های مبارزه ای مثل ضربه زدن به کیسه بوکس انجام دهید.

– تمرین های مربوط به تنفس انجام دهید.

– موسیقی های آرام گوش کنید.

– برای مقابله با عصبانیت و فراموش کردن احساسات منفی تمرین کنید.

– استراحت و تفریحات جذاب در آخر هفته داشته باشید.

– وقت بیشتری برای حرف زدن صمیمانه با دوستان و خانواده بگذارید که مدیریت استرس نه تنها برای پوست شما معجزه می کند، بلکه برای بدنتان نیز به طور موثری مفید و ضروری است.

۹. در زمستان به خوبی خودتان را بپوشانید.

عوامل بیرونی مانند آب و هوا می تواند تأثیر زیادی بر پوست شما بگذارد. قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک و وزش باد شدید، پوست شما را خیلی سریع خشک می کند و باعث ترک خوردگی آن می شود. اگر پوست نسبتاً حساسی دارید، حتی دمای پایین می تواند باعث قرمزی، تورم و خارش پوست دست و سایر مناطقی که در معرض هوا هستند، شود. به همین دلیل مهم است که یک جفت دستکش گرم داشته باشید. همچنین باید سعی کنید صورت، پا و سایر نواحی بدن را به بهترین شکل ممکن بپوشانید. پوشیدن دو یا چند لایه لباس یک تاکتیک خوب است. برخی از کرم های آبرسان پوست و چرب کننده های لب، به شما کمک می کنند تا دست و لب خود را از خشک شدن و ترک خوردن مصون دارید. پوست اطراف بینی می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص اگر سرماخوردگی دارید و بینی تان را با دستمال پاک می کنید؛ بنابراین صورتتان را با شال بپوشانید و اگر پوست اطراف بینی تان خشک به نظر می رسد یک لایه سبک از مرطوب کننده را روی آن بمالید.

۱۰. خانه خود را بیش از حد گرم نکنید و مطمئن شوید رطوبت کافی در خانه وجود دارد.

برخی از مردم به هیچ وجه نمی توانند سرما را تحمل کنند و در زمستان خانه های خود را واقعاً گرم می کنند. وقتی در سرمای زمستان به چنین خانه ای پا می گذارید احساس می کنید که از طریق یک درگاه جادویی، از زمستان مستقیماً به گرم ترین ماه تابستان منتقل شده اید! در این خانه ها گرمای موجود در فضا، هوا را نیز خشک می کند، بنابراین اگر شما فردی هستید که دوست دارد در طول زمستان واقعا گرم بماند، حتماً یک مرطوب کننده مناسب هوا بگیرید تا مطمئن شوید که هوای خانه شما خیلی خشک نیست. برای بدست آوردن فواید اضافی مانند از بین بردن باکتری ها، باز کردن سینوس ها و ایجاد بوی مطبوع، شما می توانید روغن های مخصوصی را به مرطوب کننده هوایتان اضافه کنید. انجام برخی کارها لازم است تا از خشکی، ترک خوردگی و خارش پوست جلوگیری شود، به خصوص اگر شما به طور طبیعی پوست خشکی دارید. البته با انجام تمام این نکات مؤثر، که اجرای آن ها نسبتاً ساده است، شما قادر خواهید بود پوست خود را تا حد ممکن در هر فصلی و هر شرایطی سالم نگه دارید.